能在万丈瀑布上冲得站着不动，并且能把身子站得笔直，就算成功了。
如此炼出来的肉身，就像是练了铁布衫功夫一样，一身肉身普通的利器根本就割不破。并且，因为肉身强大了，很能抵抗敌人用内力出暗劲对肉身的伤害。
所以，在瀑布中炼体，其实也是属于炼体者的一种修炼方法。
王宫南是混沌体，肉身经过千字真言加木鱼劣实过，他的肉身已是同价天下无敌了。但是，肉身抗利器的破坏能力，还是不能同那些学了铁布衫类功夫的人相比的。
所以，现在青锋提示他，要他在这瀑布下练两天，这真是一个再好不过的建议了。
于是，王宫南就脱下水服和脚蹼收起来，光着了身子。要在瀑布下历练，当然是身要直接接触到水浪的击打才是效果最好的。
王宫南走近瀑布，抬头向上看了看，现上方一丈处有一块突起的石头。于是，他估计好力度，屏住呼吸纵身一跳，两只手就抓住了那块石头。
石头很光滑，但王宫南现在只要有着力的地方，他都是能抓住稳定身子。所以，他两手就稳稳地抓住了石头。
立即，他就感应手指上很是生痛的感觉传来，皮肤上火辣辣的。并且，迎头扑下的瀑布似一条巨鞭，“叭叭”地抽在他的身上，让他就如在接受鞭刑一样。
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