远都在场边紧紧盯着，沈浪入水后胸部瞬间沉入水中，凭借超强的双肩柔韧性让双手向前延伸，同时为了保持在水中的流线型，他的头颈也有所上扬。 这种姿势看起来比标准泳姿略微别扭，但依托沈浪极佳的双肩柔韧性，以及力量足够的双臂，他的抱水和推水的速度都很快，手与前臂竟然没有产生一丝气泡，从而保证了可以用最大的效率向后拉水，产生更强大的推进力。 沈浪游起水面后的泳姿又与这个年代的标准姿势有不少差别，只见他上下跳跃的幅度非常大，但是强有力的打腿配合手臂快速而强力的抓水，产生了强大的推进力让他飞速向前，前半程的速度快的惊人！ 前五十米游完之后，沈浪在半程转身时比上一次完成的更好，他的蹬壁产生了强大的冲力，并利用这股推力配合强有力的打腿，一口气又“滑”出了接近十五米远。 这等于是在入水阶段和每次转身阶段，他都要比队里的其它队员多在水下滑行四五米。 众所周知，只要推进力足够，运动员在水下滑行的速度肯定比水上更快。 刘光祖和冯靖远马上露出满脸惊喜交加的神色，这种水准的“转体”和“蹬壁”，包括水下的“打腿”，国内还没有人能做到。 那么再进一步想想，沈浪一次转体蹬壁就有这么多优势，如果参加200米、400米这种转身多的项目，成绩恐怕会非常惊人。 吴杰也知道沈浪参加400米以上的项目优势会更大，但是长距离项目消耗的体力太多，哪怕沈浪有菲尔普斯的恢复能力，最多也就能参加两三个项目了。 但是游100米和200米就轻松许多，沈浪完全可以报五六个项目，那肯定是选择短距离更划算啊。 最后25米的冲刺阶段，沈浪凭借着强大的肺活量，居然没有把头抬起来呼吸，而是一口气完成了冲刺。 “5790秒！” 刘光祖按下秒表，沈浪竟然又游出了“运动健将”的成绩。 国内最新的100米蝶泳“国际级运动健将”标准是5750秒，“运动健将”则是6000秒，这已经无限接近“国际级运动健将”标准了。 “下午休息一下，晚上我还能再游一次200米！” 沈浪游完以后并不算特别累，这与国内许多选手气喘吁吁的表现有着鲜明对比，他可是一上午就游了两个“运动健将”出来。 “沈浪，老实跟我们说，你的200米能游出什么成绩？” 冯靖远有些等不及晚上了，直接问更快一点。 “我的200米成绩更好一些，自由泳最好成绩是1:58秒，蝶泳最好成绩是2:04秒。” 沈浪的话让两人互相看了一眼，这小子没必要骗他们，他果然更适合长距离。 200米自由泳的“国际运动健将”标准是15400秒，“运动健将”是20000秒。 200米蝶泳的“国际运动健将”标准是20300秒，“运动健将”是21000秒 沈浪在200米蝶泳上的成绩又是非常接近“国际运动健将”标准，这说明他最擅长的是蝶泳。 冯靖远和刘光祖都在心里思考起来，是不是让他改游200米，甚至尝试一下400米呢？ 但这个肯定是白想了，沈浪就算更擅长长距离，但为了收获更多金牌，他也只会游100米和200米。 下午，沈浪没有再下水，一直在池边训练。 很多人都以为游泳运动员的训练都在水下进行，但除了少数赛前的针对性训练外，大部分时候都是水上训练时间远多于水下。 正常情况，一天也就下水几次，时间在一到两个小时之间，其它时间都是靠岸上模拟进行训练。 这种训练方式类似瑜伽，区别是训练动作都是模拟水下情况，目的是锻炼全身各部位的核心肌肉群，以及四肢关节的柔韧性。 但不要以为这种训练不辛苦，实际上这比下水训练还要累，关键是非常枯燥。 无论大球类运动，还是小球类运动，如果真心喜欢的话，其实都可以享受到运动，或竞技本身带来的乐趣。 但这种训练范围只有一张垫子大小的