第二天，他继续去了健身房。
很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。
其实，当我们觉得精力不够、无法保持良好的状态和活力，并不是因为我们真的老了，而是因为我们没有在对的方法中。
对于身心能量来说，好的“休息”，
也许不是整天蒙头大睡，
而是去调整生活状态，
换换思维方式。
睡觉只是众多休息放松方式的一种，
除此之外，我们还有很多方法。
曾经有一个学生是北大学霸，在考研中，他每天的时间都被自己计划得非常详细，每天英语学了两个小时后累了就开始画画。
因为学英语用的是大脑记忆背诵的部分，而画画用的是大脑创作的部分。画画累了，就继续去背政治；坐累了，就站起来跑两圈，跑得出汗了就继续学习。
他每天让自己的学习不那么单调，生活不那么无聊，虽然考研的日子任务很重，但是他每天都乐在其中。
可汗学院的老师曾经做过一个实验表示一个成人的专注力差不多只能保持15分钟。
如果我们强迫自己的话，时间会变得长一些。但是我们可以用其他方式去换个脑子，继续发挥生产力，这样，坚持下去就没那么难了。
很多人在长跑的时候没有坚持下去，是因为我们的脑子里面只有自己的脚步，那一步步重复的步伐无聊且沉重，不久就会崩溃。
能够专注在一件事情上坚持下来的人，都是不仅把目光放在目标上，还浏览着沿途所有的风景。
所谓休息，并不是睡大觉，而是在自己的生活中添加一些料，变得不一样，变得更加多彩一些。
在刚当老师的时候，我觉得很新鲜，每天遇到不同的学生，讲的课每天都不一样，去的地点也换来换去。
可是时间久了，不愿意备新课，讲的内容一样；学生即使不一样，但反应相同；地点就那么几个。
于是，开始觉得生活特别无聊、枯燥，每天都觉得很累，上完课只想回家睡觉。那段时间，我觉得时间就像上了发条，无奈、无聊且无情。每天虽然忙碌，但是不开心。
曾经感觉上课是体力活，上完后，也该动动脑子了；脑子动累了，看看书休息一下；眼睛难受了，听听音乐；坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡觉，其实只是换个脑子去工作。
就像一个天天在家睡觉的人，
永远不知道在跑步机上的人，
也有另一种幸福。
跑着的人，
一直觉得世界是动着的，
正能量和安全感差不多，
都是自己给自己的。
那些每天都精力充沛、动力满满的人，不是他们天生和别人不一样，只是因为他们一直用一颗求知和求新的心去活着。
换一种方法看待世界，给自己多一点放松的方式，也许，能让你找到一种新的活法。