星元124年12月26日
南十字座无名联邦
里约港拉刻代蒙器械室
灯火通明，人声鼎沸，无数初级修炼者们正使用各种器械向自己的极限发起冲击。
“每边再加20kg，放心，我在旁边呢，砸不死，顶多残废！”深蹲架旁，梦龙“耐心”地指导着许航。
一众修炼者仿佛都知道梦龙的不好惹，默契地在他们周围空出了方圆十米内的位置。
许航站在卡位器中，双脚间距同肩宽，牢牢握住冰冷的钢制杠杆，闷哼一声将其扛到空中，快速地呼吸三口气让身体兴奋起来，随后便稳稳蹲下。
“保持呼吸不要憋气，先别站起来。三、二、一，起！”
一旁，幻化成黑豹的路西法微调着他的动作幅度。
在系统的数据监控界面，一个代表着许航的绿色小人随着他的肌肉持续承压而逐渐变黄，随着他的一声起，大腿核心肌群也一下子变红，这意味着达到了最佳训练效果。
这样连续做了几个标准动作，许航便已面红耳赤，青筋毕现，倒在地上喘着粗气。
“差得还远，再加20kg！”梦龙把他提溜起来，“记住，别用狂气，用纯粹的力量，我就在旁边呢，你要是敢用一丝狂气，咱们直接去练恢复力。”
恢复力就是去电击室接受电击，两害相权取其轻，许航赶紧又麻溜地爬起来给两边继续摞铁饼。
再加20kg？不是每边加20kg？许航压着头往两边各加了10kg的铁饼。
一抬头，梦龙的头上正冒着蓝光，显然是在定克制化训练室。
“等等老大！我还没加完呢！”许航咬着牙又往两边加了俩铁饼。
梦龙轻哼一声，关掉隐显，小样还跟我斗智斗勇？
许航咽了咽吐沫，杠铃上现在整整有320kg的铁饼，四倍多自重，自己真的可以吗？
许航再次扛起杠铃，因为两边的铁饼太过沉重，杠已经变成了一道弧线。
“做完这次便可以做下一个动作，开始吧。”随着路西法的命令，许航大吼一声，一股决然的劲头出现在脸上，随后便是几个连贯的标准动作，做完却是立马到底不起，大口喘着粗气。
梦龙跟路西法满意地点了点头。
但休息不到2分钟，另一项训练核心肌群的项目又开始了。
只见许航双手各持一条足有手腕粗细的巨形格斗绳，曲着髋站好后不断将格斗绳往下砸。
随着他身体的摆动，从手掌延伸出来的“波浪”逐渐传递至格斗绳的头部。
“波浪不够，加快频率！快！一定要达到12个大波浪才行！”梦龙提醒道。
许航咬牙加快双手摆动频率，手臂上传来的酸胀让他异常难受，而这股酸胀感正蔓延全身，让他的速度不升反降。
“还差一个波浪，给我加快！不到12个不计时！”
“吼！”许航闭着眼嘶吼着，吃奶的劲都用尽了！
“加快！加快！已经开始计时了，1分钟！”
但才坚持了二十秒，许航就感觉全身的肌肉都开始因为用力过度而颤抖着。
不好！狂气压制要不住了，嘭！
格斗绳应声而断飞甩一旁，引得几个修炼者惊呼，许航在最后时刻还是控制不住自己使出了狂气。