一顿晚饭，吕家吃的是欢快高兴，因为吕布懂得关心大家了，更是给每个人夹菜。这是吕家多少年没发生过的场景画面。吕良更是高兴的喝了一壶酒以示自己心中的欣慰和高兴。四个女孩更是如小鸟般叽叽喳喳的说个不停，黄氏流下了幸福的泪水。在吕布意识中的张扬见到这一切，“吕布，你有了老子的思想和记忆，算你积了八辈子德了！看到了吧，从前的你是个什么样的家伙，还是家人心里最清楚，不是我穿越了，你还是那个吕布，如今我让你改变了！”
吃完饭，一家人各自散去，吕良拉着黄氏去了后院卧室，四个姐妹回屋各自做女工、看书、习武。而吕布拉着高顺就来到了后院中的一块空地，这是吕良专门划分给吕布习武所用的小校场。
在张扬二十多年的现代生活中，见多了各种有关练武筑基的方法，无论想在哪方面有所成就，基础是关键。在吕良几年的刻意训练和培养下，吕布的基础已经打的不错了，但是他还想再增加一些更有效，更实用的方法。所以他要把后世的一些练功基础运用到现在。从前只能远远观看、偷学的高顺，成了今天培养的对象。
“想要千斤不倒，马步至关重要，跟我学！”吕布一边实践，一边给高顺讲各处的要领。
“这很容易嘛！”高顺不知道扎马步越往后越吃力，认为很轻松的。
“哦！很好，以后天天如此！让你知道厉害！”吕布戏谑道。
武学的基础，都是从扎马步，练臂力等基础开始的，在后世的少林寺里，到处可以看到武僧们练功留下的痕迹，那都是成千上万次的重复所带来的。