够在没有任何补给的情况下完成长达十天十夜的高强度训练，又或者恢复十次身体上较为严重的伤势。
只是内力虽然好用，但想要将损耗的内力补回，也是需要不少的时间的。
林牧之大概研究了一下，如果他的内力消耗殆尽，他至少要花费二十天的时间才能将其补回，且期间还要吃掉海量的食物。
由此看来，能量真的是守恒的！并不像武侠小说里写的那样，只打打坐，就能将几十年的功力回满。更像是那些玄幻小说，斗法之后要吃“回气丹”之类的丹药恢复消耗的能量。
只是不知道如今这个世界有没有“回气丹”之类的灵丹妙药，否则他想要恢复内力，每次都得吃掉大量的食物。
而吃得多拉的自然也就多，每天都要耗费大量的时间吃饭拉屎不说，一天拉十次屎他的肛门也受不了，林牧之现在感觉自己痔疮都要犯了！
而除了力气与内力的提升，他的铁砂掌也终于水到渠成达成了大成之境！
如今他的双手漆黑一片，在阳光的照射下甚至能够反射出金属般的光泽。
而此刻他双手的强度更是已与生铁无二！
横练成神